Här nedan följer en maskininläst version av artikeln. Observera att det saknas styckeindelning, radbrytningar, mellanslag efter skiljetecken och att det kan förekomma stavfel.
De
gynnsamma effekterna av fysisk aktivitet som prevention vad gäller kardiovaskulär sjukdom har tidigare rapporterats i ett flertal studier .Dessa studier är till övervägande del genomförda på män och med en fysisk aktivitet av medel- eller hög intensitet .Den bland kvinnor vanligaste lågintensiva aktivitetsformen , promenad , har endast sparsamt studerats .I en prospektiv studie har 73 743 postmenopausala kvinnor ( 50-79 år ) av olika etnisk bakgrund och utan tecken på hjärt-kärlsjukdom studerats vad gäller graden av samband mellan total fysisk aktivitet ( energiomsättning per vecka beräknat som MET-poäng , metabolic equivalent system ) , intensitet ( låg =långsam promenad eller dans , medel =cykling inne och ute och hög = aerobics , joggning ) , antal timmar av stillasittande/sovande och incidens av nyinsjuknande i hjärt-kärlsjukdom .Vid studiens start besvarade kvinnorna utförliga enkäter med frågor rörande tidigare sjukdomshistoria , livsstil , rökning , diet etc och genomgick också
klinisk undersökning innan de inkluderades i studien .Effektmått var nydiagnostiserad hjärtkärlsjukdom , som verifierades av behandlande läkare .Resultaten visar att under uppföljningstiden ( medeltal 5,9 år ) ökade risken för att insjukna i hjärt-kärlsjukdom med antal timmar av inaktivitet medan risken successivt minskade med ökande total fysisk aktivitetspoäng ( -MET-timmar/vecka ) .För kvinnor som antingen promenerade 2,5 timmar/vecka eller tränade högintensivt minskade risken för att insjukna med 30 procent , och för kvinnor som både promenerade och tränade högintensivt minskade risken ytterligare .I en multivariatanalys , där hänsyn togs till ålder , etnicitet , rökning , kroppsmasseindex ( BMI ) , midja-stusskvot , socioekonomisk status , dietfaktorer , blodtryck etc , visades att graden av fysisk aktivitet var en kraftfull prediktor vad gäller risken att insjukna i hjärtkärlsjukdom .Inom gruppen som promenerade visades att risken för insjuknande sjönk med stigande promenadhastighet
( relativ risk 1 vid ingen promenad och 0,58 vid en promenadhastighet av 3,2-4,8 km/timme ) .Vad gällde antal stillasittande timmar ökade den relativa risken att insjukna till 1,38 om antalet var 12-15 timmar/per dag och ytterligare till 1,68 om antalet var 16 timmar/per dag eller mer .Denna studie visar att såväl promenad som högintensiv fysisk aktivitet korrelerar med minskad risk för postmenopausala kvinnor att insjukna i hjärt- och kärlsjukdom .Riskreduktionen var lika för promenad som för högintensiv aktivitet och lika för samtliga kvinnor oberoende av etnisk bakgrund .Resultaten visar även att risken för insjuknande ökar med antalet inaktiva timmar .Fynden ger en god och bred grund för hälsoråd vad gäller fysisk aktivitet i sjukdomsförebyggande syfte .Att promenad , den lättast genomförbara aktiviteten som inte kräver specialarrangemang , medför god riskminskning för insjuknande är värdefull information .Ytterligare ny och viktig information är att antal timmar av inaktivitet
är en prediktor för risken att insjukna i hjärt-kärlsjukdom i denna åldersgrupp .Karin Piehl-AulinKarin.Piehl-Aulin@ivo.oru .seManson JE , Greenland P , LaCroix AZ ,Stefanick ML , Mouton CP , Oberman A , et al.Walking compared with vigorous exercise for the prevention of cardiovascular events in women .N Engl J Med 2002 ;347 ( 10 ) :716-25 .Promenad , den lättast genomförbara aktiviteten som inte kräver specialarrangemang , medför god riskminskning vad gäller insjuknande i hjärtsjukdomar .
