Nya rekommendationer för goda sömnvanor hos unga
Sömnproblem hos unga kan ge konsekvenser både för skolgång och hälsa. Folkhälsomyndigheten presenterar nu råd för bättre sömnvanor, där skärmtid pekas ut som en riskfaktor.
Folkhälsomyndighetens generaldirektör Olivia Wigzell och socialminister Jakob Forssmed (KD) på en pressträff.
Skolbarn i åldersgruppen 6–12 år rekommenderas exempelvis 9–11 timmars sömn.
Folkhälsomyndigheten listar också områden att vara uppmärksam på för god sömn, exempelvis koffeinhaltiga drycker, alkohol, tobaks- och nikotinprodukter samt skärmar före läggdags.
– Skärmar stimulerar och aktiverar hjärnan så att det upplevda behovet av sömn minskar, säger generaldirektör Olivia Wigzell på en pressträff.
I somras fick myndigheten i uppdrag av regeringen att ta fram rekommendationer för att främja barns och ungas sömnvanor. Socialminister Jakob Forssmed (KD) sade då att Sverige har »något av en sömnkris«, vilket går ut över barns skolgång och hälsa.
I dag lägger sig nära 6 av 10 ungdomar efter klockan 23, jämfört med cirka 1 av 6 på 1980-talet.
Rekommendationerna kommer efter ett regeringsuppdrag som gavs Folkhälsomyndigheten i fjol. Det uppdraget ska slutredovisas senast den 31 mars 2027.
